Nordic Walking

Der Nordic Walking-/ Walking Treff

 

Walking ist eine freizeitorientierte Variante der Sportart Gehen, dabei ist die Geschwindigkeit höher als beim natürlichen Gehen und Wandern. Es wird ein aktiver Armschwung ausgeführt.

Beim Nordic Walking unterstützt der Einsatz von 2 Stöcken im Rhythmus der Schritte das Gehen. Dadurch wird sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch 90 % der gesamten Muskulatur trainiert und ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.

 

Das Zusammenspiel von rückengerechtem Walken mit dem XCO-TRAINER verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination und macht XCO- WALKING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart! Durch die vermehrte Aktivierung der Arm- und Ober­körper­muskulatur wird die Herz-Kreislauf–Wirk­samkeit des Trainings deutlich verbessert. Gleichzeitig kann es dabei helfen, Rücken- und Nacken­beschwerden zu minimieren und das Gewicht zu stabilisieren bzw. zu reduzieren.


- Nordic Walking

Programm und Inhalt:

  • Aufwärmen mit Musik
  • Walkingspezifische Funktionsgymnastik
  • Walking-  bzw.  Nordic – Walking  - Lauf in verschiedenen Gruppen bzw. mit unter-
    schiedlichen Distanzen.
  • Muskelaufbautraining
  • Gemeinsames Dehnen

 

Trainingszeiten
Tag Zeit Ort
Dienstag 18.30 - ca. 20.00 Max-Graser-Stadion
Esslinger Str.120, 70734 Fellbach
Donnerstag   18.00 - ca.19.30
Freitag 18.00 - 19.30 Silcherturnhalle
Tainer Str. 32, 70734 Fellbach
Ganzkörpertraining in der Halle


Teilnahme und Kosten


Für SVF-Mitglieder kostenlos
Nichtmitglieder: 40 €/Halbjahr  (April-Sept./Okt.-März)

 

Walking/Nordic Walking

Technik-Einweisung Nordic Walking nach vorheriger Terminvereinbarung bei Inge Winter 0177 5666055.

Kosten pro Termin:
SVF-Mitglieder: 8 €
Nichtmitglieder: 10 €
Stöcke und XCO-Trainer werden gestellt.

Bild Logo SVF

Schillerstraße 8
70734 Fellbach

Telefon: 0711 / 58 69 05
Telefax: 0711 / 58 90 57

E-Mail: info@svfellbach.de