Nordic Walking
Der Nordic Walking-/ Walking Treff
Walking ist eine freizeitorientierte Variante der Sportart Gehen, dabei ist die Geschwindigkeit höher als beim natürlichen Gehen und Wandern. Es wird ein aktiver Armschwung ausgeführt.
Beim Nordic Walking unterstützt der Einsatz von 2 Stöcken im Rhythmus der Schritte das Gehen. Dadurch wird sowohl das Herz-Kreislauf-System als auch 90 % der gesamten Muskulatur trainiert und ist für ambitionierte Sportler ebenso geeignet wie für untrainierte Menschen.
Das Zusammenspiel von rückengerechtem Walken mit dem XCO-TRAINER verbessert Kraft, Ausdauer und Koordination und macht XCO- WALKING zu einer gesunden und sehr effektiven Sportart! Durch die vermehrte Aktivierung der Arm- und Oberkörpermuskulatur wird die Herz-Kreislauf–Wirksamkeit des Trainings deutlich verbessert. Gleichzeitig kann es dabei helfen, Rücken- und Nackenbeschwerden zu minimieren und das Gewicht zu stabilisieren bzw. zu reduzieren.
Programm und Inhalt:
- Aufwärmen mit Musik
- Walkingspezifische Funktionsgymnastik
- Walking- bzw. Nordic – Walking - Lauf in verschiedenen Gruppen bzw. mit unter-
schiedlichen Distanzen. - Muskelaufbautraining
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Gemeinsames Dehnen
| Tag | Zeit | Ort |
| Dienstag | 18.30 - ca. 20.00 | Max-Graser-Stadion Esslinger Str.120, 70734 Fellbach |
| Donnerstag | 18.00 - ca.19.30 | |
| Freitag | 18.00 - 19.30 | Silcherturnhalle Tainer Str. 32, 70734 Fellbach Ganzkörpertraining in der Halle |
Teilnahme und Kosten
Für SVF-Mitglieder kostenlos
Nichtmitglieder: 40 €/Halbjahr (April-Sept./Okt.-März)
Walking/Nordic Walking
Technik-Einweisung Nordic Walking nach vorheriger Terminvereinbarung bei Inge Winter 0177 5666055.
Kosten pro Termin:
SVF-Mitglieder: 8 €
Nichtmitglieder: 10 €
Stöcke und XCO-Trainer werden gestellt.
Schillerstraße 8
70734 Fellbach
Telefon: 0711 / 58 69 05
Telefax: 0711 / 58 90 57
E-Mail: info@svfellbach.de